Питание для борьбы со стрессом: Что включить в свой рацион
Во время стрессовых ситуаций рекомендуется употреблять следующие продукты: ягоды, фрукты и зелень, особенно рекомендуется шпинат, так как он является источником магния.
Чтобы легче переносить психоэмоциональные нагрузки, рекомендуется включать в рацион пищу, богатую цинком и магнием, а также содержащую омега-3 и омега-5 полиненасыщенные жирные кислоты. Многие эксперты считают, что важной составляющей такой диеты также является фолиевая кислота.
Без цензуры в TELEGRAM:
Подписаться
11-09-2023
Похожие посты:
У вас отекают ноги и мучает тяжесть в животе?: Есть одно простое решение
Если у вас постоянно отекают ноги или мешки под глазами, так же мучает постоянная тяжесть в животе? ...
В России с 1 ноября начали блокировать на кассах продажу нелегальных БАДов, одежды и обуви
Также под новые требования попадают пиво и слабоалкогольные напитки, фотоаппараты, шины, духи, ...
Если вам нет сорока и вы не в состоянии простоять на одной ноге 43 секунды, то ваша песенка спета
Эксперты рассчитали сколько времени должен простоять человек на одной ноге, чтобы его можно было ...
Дина Саева призналась, что она долго страдала от булимии
Девушка постоянно переедала и особенно налегала на сладкое и жирное. Все это привело к тому, что ...
У людей, которые отсыпаются на выходных, снижается тревога и риск депрессии
В исследовании говорится, что речь идёт о компенсации тех часов сна, которых не хватило в будни. ...
Как избежать ошибок при переходе к правильному питанию: пошаговое руководство...
Ошибки, которые совершаются при переходе на правильное питание, заключаются в резком
Ученые назвали лучший возраст женщины, для рождения ребёнка...
По мнению ученых, идеальный возраст для деторождения: от 23 до 32 лет. Исследователи
Запущенный Гиперкератоз стоп и ногтей: Последствия и эффективное лечение...
Гиперкератоз – это уплотнение и избыточное утолщение верхнего покрытия эпидермиса, так
Избавление от болей в шее: рекомендации неврологов...
Неврологи выявили распространенную причину болей в шее и предложили метод их устранения.
Внезапный рост заболеваемости: Октябрьская угроза новой волны коронавируса в России...
В России существует вероятность возникновения новой волны коронавируса в октябре. Мировые
Ожирение: как оно влияет на ментальное и сексуальное здоровье...
Медики заявили, что ожирение может негативно сказываться на ментальном и сексуальном