Как избежать ошибок при переходе к правильному питанию: пошаговое руководство

Ошибки, которые совершаются при переходе на правильное питание, заключаются в резком отказе от привычной пищи и недостатке физической активности. Чтобы достичь результатов в похудении, необходимо развить правильные пищевые привычки.

Для этого рекомендуется разработать поэтапный план, в ходе которого мы постепенно исключаем из рациона нежелательные продукты, заменяя их более здоровыми и менее калорийными альтернативами. Кроме того, важно внедрить физическую активность в повседневную жизнь. Это не обязательно означает тренировки в спортзале - достаточно походить много или кататься на велосипеде.