Чувак записал гайд, как всегда высыпаться — всё дело в циклах сна и будильнике
Запоминаем простую технику для здорового сна:
• Установите два будильника
• Первый — на время, когда вы хотите проснуться.
• Второй — за 92 минуты до этого.
Этот подход помогает не нарушить цикл сна, и вы проснетесь свежим и отдохнувшим.
Без цензуры в TELEGRAM:
Подписаться
08-11-2024
Похожие посты:
Зачетная идея для домохозяек: Правильная стерилизации банок для закрутки
Практичная идея для домохозяек, любящих закручивать все подряд на зиму. Если вы не знали о таком ...
Не выбрасывайте спонжики, воспользуетесь лайфхаком придай им новую жизнь
Когда у вас загрязнился спонжик, то не стоит менять его сразу на новый, ведь его с помощью данного ...
Домохозяйкам на заметку: Как легко очистить решетки с газовой плиты от жира
Очень простой способ для чистки решетки от жира, после этих проведенных манипуляций, чугунная ...
Учимся завязывать легкий, но очень прочный узел
Иногда знание как завязать или стянуть прочно веревку, либо шнурок, очень помогает в повседневном ...
Как поднять настроение девушке? 10 самых эффективных совета
Эта десятка крутых совета, непременно помогут взбодрить вашу девушку, они проверенный и именно их ...
Как быстро уснуть? 10 советов которые помогут вам засыпать, за считанные минуты...
Мы собрали для вас самые эффективные способы быстрого сна. Прочитав их, вы сможете
Что делать, если ваш муж храпит: Идеальная жена дает совет...
Храп - это звуковое проявление обструктивного сна, который происходит, когда поток
12-летняя Алиса и ее лайфхак: Как девочки по утрам заправляют красиво кроватки...
12-летняя ютуберша Алиса Винтер наглядно покажет, как она красиво заправляет свою кровать
Кулинарный лайфхак: Такая подача точно удивит всех гостей!...
Чаще всего хозяйки перед приходом гостей, всегда стараются накрыть стол так оригинально,
Нужно ли мыть жопу, после того как сходил в туалет по-большому?...
Если вы вдруг задались таким вопросом, то ответ однозначно: Да, после схода в туалет по
Бюджетный лайфхак из TikTok: как влажные салфетки помогут справиться с адской жарой, если...
Летом 2023 года человечество оказывается перед испытанием самых суровых жарких дней в